- آيا تابهحال در موقعيتي قرار گرفتهايد كه حس كنيد داريد از عصبانيت منفجر ميشويد؟ آيا تا به حال به دليل عصبانيت و خشم دست به كارهايي زدهاید كه بعدا از انجام آنها پشيمان شدهايد؟
آيا تا بهحال اين حس به شما دست داده كه همسر يا نامزدتان بيش از حد سر مسائل پيش پاافتاده عصباني شود؟ با انجام این تست میفهمید خودتان یا اطرافیانتان شخصیت و عادات پرخاشگرانه دارند یا نه.....
استفاده از این روشهای اثبات شده به شما كمك می كند كه وابستگی خود به سیگار پایان دهید.كنار گذاشتن سیگار یكی از بهترین كارهایی است كه برای سلامتی خود می توانید انجام دهید.
شما مدتهاست این موضوع را می دانید اما چیزی كه اهمیت دارد این است كه برای حل این مشكل چقدر جدی و مصمم هستید.
باید بگوییم كه ترک کردن سیگار كار بسیار مشكلی است و شما باید در یك مبارزه ی سخت و واقعی پیروز شوید. بسیاری از افراد در این مبارزه شكست می خورند و در برابر سیگار به زانو در می آیند.
افزایش قد
باورهای غلط درباره افزایش قد
باورهای غلط درباره افزایش قد- این روزها وقتی می خواهند درباره زیبایی و جذابیت کسی بپرسند، معمولا علاوه بر فرم صورت، چهره، رنگ چشم و مو، سوال دیگری هم می پرسند: " قدش بلنده؟ " شاید به همین دلیل باشد که خیلی ها برای چند سانتی متر بلند تر شدن حاضرند کفش های پاشنه 10 سانتی بپوشند و از انواع ماساژورهای کف پا استفاده کنند و حتی گاهی استخوان پای شان را با جراحی بشکنند و چند ماه خانه نشین شوند تا اندکی قد بلند تر به نظر برسند....
چمباته زدن همانند دراز کردن پاها ، حرکات مشابه اینچنینی ، ورزش هایی برای پاها است .این تمرین ، تناسب اندام با ورزش کمتر است و بیشتر مناسب افرادی می باشد که زانوی آنها مشکل دارد.
هدف از این تمرین تقویت همسترینگ و دیگر ماهیچه های این منطقه است و همچنین ماهیچه های شکم و کمر شما را از آنجایی که منجر به تعادل بیشتر شما می شوند تحت تاثیر قرار می دهد.
در زیر این تمرین تناسب اندام را به شما آموزش میدهیم :
مرحله اول: بایستید (پاها را به اندازه عرض لگن از هم باز نمایید و در همان حال کمی خمیده نمایید ) و کمر خود را صاف نگه دارید و دستهای خود را به کمر و بالای باسن نگه دارید.
مرحله دوم: کمی به جلو خم شوید. زانوها را بیشتر خم کرده و قسمت بالای بدن خود را کمی پایین بیاورید. مطمئن شوید که پاشنه های شما روی زمین ثابت باشد
منبع:salamatnews.com
|
کمبوجیه |
|
تاریخ تولد : ............ تاریخ درگذشت : ..... توضيحات - آرامگاه : . |
522 قبل از میلاد
|
![]() |
تصویر بازسازی شده از تخت جمشید |
بیوگرافی و زندگینامه
آيا اين امکان وجود دارد که همراه يک هواپيما در دريا سقوط کنيد، 18 ساعت و بدون جليقه نجات در آب باشد و زنده بمانيد؟ مايکل ترپ اين کار را انجام داده است. شرح آن را بخوانيد..
مايکل ترپ با هواپيماي شخصي مدل سسنا 150 خود که در سال 1966 ساخته شده بود، مشغول عبور از بالاي درياچه هوران بود و همه چيز مرتب به نظر ميرسيد. آن روز بعد از ظهر روز بيست و ششم جولاي 2011 بود. او در ارتفاع متري پرواز ميکرد و از نيويورک به ويسکانسين ميرفت تا پدر و مادرش را ببيند. جولي، همسرش با اين سفر مخالفت کرده و حتي از او خواسته بود اگر اصرار دارد به اين سفر برود، حتما قبل از رفتن وصيتنامهاي تنظيم کند، اما مايکل بالاخره توانسته بود جولي را راضي کند. بله، اين طولانيترين پروازش با آن هواپيما بود و البته که سن هواپيما از سن مايکل بيشتر بود و او پيش از اين روي آب پرواز نکرده بود و تنها 130 ساعت سابقه پرواز انفرادي داشت، اما واقعا مگر چه اشکالي داشت؟ او صدها ساعت را صرف تمرين پرواز و فرود آمدن کرده و مسير پروازش تا ويسکانسين را هم دقيقا بررسي کرده بود و حتي براي اينکه به هواي بد نخورد، سفرش را يک روز جلو انداخته بود. او با استفاده از هواپيماي شخصياش به جاي سفر با يک هواپيماي مسافربري، صدها دلار پسانداز ميکرد.
اسم ملاقات که به میان می آید، ناخوداگاه یاد یک قرار اداری یا شخصی می افتیم که در زندگی روزانه بارها اتفاق می افتد اما با کمی خلاقیت می توان این ملاقات ها را در تاریخ ثبت کرد.
تا به حال در دنیا ملاقات های متفاوتی رخ داده است که برخی از آن ها واقعا جالب و منحصر به فرد هستند. این ملاقات ها به گونه ای بوده اند که شاید دیگر هیچوقت تکرار نشوند و تنها یک بار رخ می دهند.
ادامه مطلب +عکس
تو را دوست می دارم
به سان کودکی
که آغوش گشوده ی مادر را!
شمع بی شعله ای
که جرقه را!
نرگسی
که آینه ی بی زنگار چشمه را!
تو را دوست می دارم
به سان تندیس میدانی بزرگ،
که نشستن گنجشک کوچکی را بر شانه اش
و محکومی
که سپیده ی انجام را!
تو را دوست می دارم!
به سان کارگری
که استواری روز را،
تا در سایه ی دیوار دست ساز خویش
قیلوله کند!
یغما گلرویی
هترین بازیکنان دنیا بهترین خودروها را دارند. این جمله همیشه درست است و حتی درباره بازیکنان قدیمی و پیشکسوت فوتبال جهان نیز صدق میکند.
بهترین بازیکنان دنیا بهترین خودروها را دارند. این جمله همیشه درست است و حتی درباره بازیکنان قدیمی و پیشکسوت فوتبال جهان نیز صدق میکند.روزنامه "دیلی میل" نگاهی به خودروهای بازیکنان پیشکسوت دنیا انداخته است؛ آنها که در زمان خود بهترین بودند.
- سر استنلی متیوز در سال 1965 "فورد کلاسیک" خرید؛ سالی که او در 50 سالگی از فوتبال خداحافظی کرد.
گواردیولا از کودکی تا چالشی بزرگ به نام بایرن + عکس
مربی جدید و فصل آینده بایرن مونیخ به خاطر درخشش خیرهکننده امسال باواراییها با چالش عجیبی مواجه